Burnout
Burnout begrijpen
Wat is een burn-out? Een burn-out betekent letterlijk opgebrand zijn. Deze term wordt voornamelijk gebruikt in een werkgerelateerde context. Het is wanneer je zoveel stress op het werk hebt ervaren dat je je uitgeput voelt, energieloos en overweldigd. Je geest is in chaos en je lichaam vertoont verschillende fysieke symptomen. Denk aan aanhoudende vermoeidheid, evenals gevoelens van constante haast, spierspanning, slapeloosheid, duizeligheid, hoofdpijn, buikpijn, pijn op de borst, etc. Je kunt ook concentratie- en geheugenproblemen ervaren, waardoor dagelijkse activiteiten (te) uitdagend worden.
Hoewel een burn-out vaak wordt geassocieerd met werksituaties, kunnen omstandigheden in je persoonlijke leven er ook toe leiden. Denk aan financiële zorgen, relatieproblemen en andere stressfactoren. Dit wordt vaak beschouwd als overspannenheid. Anderen zien overspannenheid als een voorbode van een burn-out.
Meten is Weten: De Burn-out Test
Herken je jezelf in de bovenstaande symptomen? Ben je op zoek naar bevestiging? Het is altijd raadzaam om contact op te nemen met je huisarts. Als je van tevoren een burn-out test wilt invullen, kun je deze gerust aanvragen via het onderstaande contactformulier. Let op, deze test leidt niet tot een officiële diagnose, maar geeft een indicatie.
Begeleiding bij Stress en Burn-out
Ik bied online ondersteuning via psycho-/hypnotherapie. Daarnaast kun je werken aan je herstel tijdens een therapeutische retraite in Zuid-Frankrijk of, als je al op weg bent naar herstel, herhaling voorkomen. We bieden verschillende op maat gemaakte individuele retraites aan (4- of 5-daagse retraites, 8-daagse retraites of langer). Er zijn tal van mogelijkheden beschikbaar. Wil je meer weten?